抚州全护理养老院给您好的建议

这些病都是冻出来的

病毒性脑炎：寒冷导致的感冒还有可能引发病毒性脑炎、急性脊髓炎、格利巴利综合症等疾病。据研究，人体有近2成的热量是从头部散发的，而患有等慢的患者极可能在寒冷天诱发脑梗或。可选用加湿器调节湿度，适度开窗通风，室内温度不宜过高；体质相对较弱人群尽量少去人群密集地，有慢性呼吸道疾病的应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。

各类骨病：***常见的疾病主要集中在、关节病和颈腰痛等，其中，发生因摔伤的患者大多数是60岁以上的老年人。冬天气温低血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，运动中稍不慎就会造成关节损伤及寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。对于中青年人来说，预防骨病应从保暖做起，避免膝关节受凉。饮食上要多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物。此外，多穿低跟鞋、运动鞋可大大降低摔倒所致的发生的概率。

老人在冬季喝粥的四大好处

1、容易消化：老人在冬季的时候，可以喝粥帮助消化，粥类有充足的水分，而且容易消化，不会造成。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力：老人冬季如果身体比较虚弱的话，可以多喝粥，帮助补充营养。生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的补充体力。

3、防止：冬季对于的老人来说，是因为水分摄入的不足导致的，而粥类有足够的水分，现代人饮食精致又缺乏运动，多有症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止。

4、预防感冒：在冬季的时候，老人还要注意多喝粥预防感冒，比如一些鸡肉粥和羊肉粥都有很高的提高、的功效，帮助老人预防感冒。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

冬季老人喝什么粥好

　荷叶莲子粥

　　荷叶莲子粥中的荷叶具有清热解暑，的作用；而莲子具有清心醒脾、健脾补胃、滋补元气的功效。非常的适合老年人进食。

　　材料：糯米，荷叶，莲子，枸杞，冰糖

　　做法：将莲子、糯米进行清洗后浸泡2小时，至软备用。将荷叶洗净切片，然后用水煮开，10分钟左右即可把荷叶捞出。接着把糯米、莲子一起放入，荷叶水的锅内进行熬煮40分钟。放入干净的枸杞，一起熬煮一会即可。

　　山楂莲子百合粥

　　山楂莲子百合粥不仅可以起到助消化，还具有清理脂肪的作用，是非常适合老人进食的，特别是，的老年人。

　　材料：米、百合、莲子、山楂干、冰糖。

　　做法： 可以先将大米洗净，然后进行浸泡30分钟，捞出沥干备用。接着将莲子、百合分别用清水浸泡，直至这两种食材变软，山楂干也要洗净备用。锅中加入适量的清水大火烧开，然后倒入大米然后用小火熬煮20分钟左右。 接着放入莲子、山楂、百合，继续用小火熬煮至熟。在熬煮熟透后再加入冰糖调味，就可以进食了。

　　胡桃粥

　　胡桃粥具有补脾***，填精益智的功效，对于老人的智力日渐减退、等的情况，均较佳的效果。

　　材料：胡桃仁、、粳米

　　做法：将所有材料都需要进行清洗干净。将材料一起放入砂锅内，进行用小火熬煮，将所有的食材熬煮至烂。***加入适宜的调味料进食。